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#punk的減肥日記 #Day20
今天真的是甜食爆炸日，回家因為太熱，只想衝去洗澡
於是用泡澡取代運動🤣
甜食吃完真的會超想睡，尤其最近比較少吃甜食，感受特別明顯
我現在甜食都盡量跟在餐後吃，因為看人家說先吃蔬菜、蛋白質再吃甜食，血糖、胰島素才不會爆衝
今天也開始收到廠商送的中秋禮
都叫同事切很小很小，我嚐個味道就好～
甜食吃到了，我現在最想吃的是-泡麵🥺
待我比賽結束後，我一定要先吃泡麵，再繼續減肥🥲
#早餐
荷包蛋*2、味噌高麗菜豆腐蛋花湯一碗
焦糖海鹽乳酪蛋糕
蛋糕是買同事蛋糕為了湊免運，跟同事一起加購的🤣
#午餐
味噌高麗菜豆腐蛋花湯+魚丸+吳郭魚片一片
奶酒紅茶拿鐵捲
同事自己買的，給我一片
#點心
粒粒香橙（茶+柳橙）
月餅🥮
大甲香芋1/8、純香黑芝麻1/8、相思紅豆1/8
#晚餐
pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
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